Гармонія з природою
у кожній порі року
Відкрийте для себе мистецтво сезонного харчування та покращіть своє самопочуття з персоналізованими планами харчування, які змінюються разом з порами року.
Весна
Оновлення та енергія
Літо
Розквіт та активність
Осінь
Збір урожаю та спокій
Зима
Відновлення та імунітет
харчування
25+
років досвіду
Сезонних рецептів
Задоволених клієнтів
Локальних партнерів
Нагород за якість
Філософія сезонного харчування
Наш організм природно налаштований на зміну сезонів. Ми допоможемо вам гармонійно адаптувати своє харчування до природних циклів.
Весна
Період оновлення та росту. Сезон легких, зелених овочів, які допомагають очиститися організму після зими та підготуватися до активного літа.
- Молоді листові овочі
- Пробуджують енергію
- Підтримують імунітет
Літо
Сезон активності та насичених кольорів. Ягоди, фрукти та свіжі овочі дають енергію та захищають від сонячної активності.
- Багато антиоксидантів
- Захист від вільних радикалів
- Підтримка гідратації
Осінь
Час збору врожаю та підготовки до зими. Коренеплоди, гарбузи та яблука насичують організм необхідними запасами.
- Багаті на клітковину
- Зміцнюють стінки судин
- Готують до холодів
Зима
Період спокою та збереження енергії. Фокус на продуктах тривалого зберігання та тих, що зміцнюють імунну систему.
- Укріплюють імунітет
- Зберігають тепло
- Підтримують вітамінний баланс
Чому сезонне харчування особливо важливе для зрілого віку?
З віком наш організм стає більш чутливим до змін у навколишньому середовищі та потребує додаткової підтримки. Сезонне харчування – це природний спосіб дати йому саме те, що потрібно у потрібний час.
Сезонні продукти містять максимальну кількість поживних речовин, які підтримують здоров'я нервової системи, серця та судин, покращують загальне самопочуття та енергійність.
Здоров'я серцево-судинної системи
Сезонні фрукти та овочі багаті на антиоксиданти, які допомагають підтримувати еластичність судин
Підтримка когнітивних функцій
Природні вітаміни та мінерали з сезонних продуктів сприяють збереженню ясності мислення та пам'яті
Як працює lortemike
Ми створили зручний та ефективний процес, щоб допомогти вам розпочати здорове сезонне харчування без зайвих клопотів.
Аналіз потреб
Ми проводимо детальне опитування щодо ваших уподобань, цілей харчування та особливостей здоров'я.
Підбір продуктів
Створюємо список сезонних продуктів, які найкраще відповідають вашим потребам та поточному сезону.
Створення меню
Розробляємо персоналізований план харчування з простими та смачними рецептами, адаптованими до вашого способу життя.
Доставка
За бажанням, організовуємо доставку свіжих сезонних продуктів від локальних фермерів прямо до вашого дому.
Адаптація
Регулярно оновлюємо ваш план харчування відповідно до зміни сезонів та ваших потреб.
Осінні скарби для вашого здоров'я
Осінь – сезон збору врожаю та підготовки організму до зими. Саме зараз природа дарує нам багаті на поживні речовини продукти.
Яблука
Багаті на пектин та антиоксиданти, підтримують травлення та імунітет. Особливо корисні для підтримки здоров'я серцево-судинної системи.
Гарбуз
Скарбниця бета-каротину, вітамінів A та E, які підтримують зір та імунітет. Сприяє здоров'ю шкіри та має протизапальні властивості.
Буряк
Природне джерело нітратів, що підтримують кровообіг та покращують роботу серця. Містить бетаїн, що захищає клітини від стресу.
Капуста
Багата на вітамін C та K, сприяє здоров'ю кісток. Містить сульфорафан – сполуку, що має протиракові властивості та підтримує детоксикацію.
Груші
Містять розчинну клітковину, що покращує травлення. Багаті на антиоксиданти та вітаміни, що підтримують загальне здоров'я та імунітет.
Гриби
Природне джерело вітаміну D, селену та цинку – важливих елементів для імунітету. Містять бета-глюкани, що підтримують здоров'я серця.
Осінній сезонний кошик
Ми підготували спеціальний набір сезонних осінніх продуктів разом з рецептами та рекомендаціями щодо їх приготування та зберігання.
- Свіжі фрукти та овочі осіннього сезону
- Детальні рецепти сезонних страв
- Рекомендації щодо зберігання
- Консультація нутриціолога
Природний цикл харчування
Розуміння природних циклів допомагає нам адаптувати харчування до потреб нашого організму в різні періоди року.
з природою
Природна циклічність
Слідуйте ритмам природи
Здорові ритми
Підтримка природних функцій
Весна: Час очищення та оновлення
Після зимового періоду організму потрібне очищення та пробудження. Сезонні весняні продукти, такі як молода зелень, редиска, рання капуста, ідеально підходять для цієї мети.
Рекомендовані продукти:
Літо: Активність та енергія
У літній період організм потребує охолодження та зволоження. Сезонні фрукти та овочі багаті на воду та антиоксиданти, які захищають від літнього сонця.
Рекомендовані продукти:
Осінь: Запаси та підготовка
Осінь – час збору врожаю та накопичення ресурсів перед зимою. Сезонні продукти багаті на клітковину та корисні вуглеводи.
Рекомендовані продукти:
Зима: Збереження тепла
Зимою тіло потребує теплих, поживних страв, які підтримують енергію та імунітет. Сезонні продукти довгого зберігання та ферментовані продукти особливо важливі.
Рекомендовані продукти:
Тарифні плани
Виберіть план, який найкраще відповідає вашим потребам та цілям здорового харчування.
Сезонне знайомство
Ідеально для початку
за місяць
- Сезонний план харчування
- 10 адаптованих рецептів
- Консультація дієтолога
- Доставка продуктів
- Майстер-класи з приготування
Квартальне оновлення
Сезонний підхід
за 3 місяці
- Квартальний план харчування
- 25 адаптованих рецептів
- Дві консультації дієтолога
- Щотижневий дзвінок підтримки
- Доставка продуктів
Річний цикл
Повна гармонія з природою
за рік
- Річний план харчування
- 100+ адаптованих рецептів
- Щоквартальні консультації
- Щомісячна доставка продуктів
- Доступ до онлайн-майстеркласів
Родинна традиція
Для всієї родини
за рік
- Річний план для всієї родини
- 150+ адаптованих рецептів
- Щомісячні консультації
- Щотижнева доставка продуктів
- Приватні майстер-класи вдома
Потрібен індивідуальний план? Зв'яжіться з нами для створення персоналізованого рішення.
Зв'язатися з консультантомВідгуки наших клієнтів
Дізнайтеся, як сезонне харчування змінило життя наших клієнтів на краще.
Людмила М.
65 років, пенсіонерка
"З lortemike я відкрила для себе нове життя! Почала харчуватися сезонними продуктами і відчула значне покращення самопочуття. Особливо подобаються консультації та підтримка команди."
Василь П.
58 років, вчитель
"Мій лікар рекомендував звернути увагу на харчування, і я вирішив спробувати сезонний підхід. Після 3 місяців з lortemike мої аналізи покращилися, а енергія значно зросла!"
Олена К.
62 роки, бухгалтер
"Завжди думала, що правильне харчування – це щось складне і невимірно дороге. lortemike довів, що це не так! Тепер вся наша родина харчується сезонно, і ми всі почуваємося чудово."
Микола С.
70 років, пенсіонер
"У моєму віці дуже важливо підтримувати здоров'я природним шляхом. Сезонні плани харчування від lortemike допомогли мені краще пройти зиму без застуд, а зараз я насолоджуюся весняною легкістю."
Тетяна Г.
55 років, лікарка
"Як лікар, я завжди рекомендую пацієнтам звертати увагу на харчування. Вирішила спробувати на собі послуги lortemike і була вражена глибоким розумінням сезонного підходу до харчування."
Ірина В.
60 років, викладачка
"Завдяки lortemike я не тільки покращила своє харчування, але й навчилася розуміти свій організм. Тепер інтуїтивно відчуваю, що мені потрібно в різні сезони року."
Часті запитання
Знайдіть відповіді на найпоширеніші запитання про сезонне харчування та наші послуги.
Що таке сезонне харчування?
Сезонне харчування – це підхід до здорового способу життя, який фокусується на споживанні продуктів у той період року, коли вони природньо дозрівають у вашому регіоні. Це означає вживання свіжих, локальних продуктів, які мають максимальну поживну цінність саме в той сезон, коли вони зростають. Такий підхід не лише корисний для здоров'я, але й підтримує місцевих виробників та зменшує вплив на довкілля.
Які переваги сезонного харчування для старшого віку?
Сезонне харчування має особливу цінність для людей старшого віку:
- Підтримка імунної системи завдяки максимальному вмісту поживних речовин у сезонних продуктах
- Сприяння здоров'ю серцево-судинної системи через природні антиоксиданти
- Покращення травлення завдяки свіжим, легкозасвоюваним продуктам
- Підтримка когнітивних функцій через оптимальний баланс вітамінів та мінералів
- Природна адаптація організму до зміни сезонів
Як часто оновлюються плани харчування?
Наші плани харчування оновлюються з кожною зміною сезону – чотири рази на рік. Однак, ми також враховуємо перехідні періоди між сезонами, тому вносимо корективи і в ці моменти. Крім того, ми регулярно зв'язуємося з клієнтами для отримання зворотного зв'язку і за потреби адаптуємо план під індивідуальні потреби, що змінюються. У тарифних планах "Річний цикл" та "Родинна традиція" передбачені щомісячні консультації, під час яких ви можете обговорити будь-які зміни у вашому плані.
Чи можна адаптувати план під особливі дієтичні потреби?
Так, безумовно! Ми розуміємо, що кожна людина унікальна, особливо в старшому віці, коли можуть бути певні обмеження в харчуванні. Під час початкової консультації ми детально обговорюємо ваші особливі потреби, будь-які алергії, непереносимості або медичні обмеження. Наші дієтологи та нутриціологи створюють персоналізований план, який враховує як сезонні аспекти, так і ваші індивідуальні вимоги. Ми можемо адаптувати план для різних дієтичних підходів: зниженого вмісту солі, цукру, без глютену, без лактози, вегетаріанського або веганського харчування, та багатьох інших.
Чи включені до сервісу консультації спеціалістів?
Так, всі наші тарифні плани включають консультації спеціалістів. У базовому плані "Сезонне знайомство" передбачена одна консультація з дієтологом. У плані "Квартальне оновлення" ви отримуєте дві консультації протягом 3 місяців. Плани "Річний цикл" та "Родинна традиція" включають щоквартальні та щомісячні консультації відповідно. Під час цих сесій ви спілкуєтеся з професійними дієтологами, нутриціологами та кулінарними експертами, які відповідають на ваші запитання, надають рекомендації та допомагають адаптувати ваш план харчування. Додаткові консультації можна замовити окремо за бажанням.
Як організовано доставку продуктів?
Доставка продуктів доступна у тарифних планах "Річний цикл" та "Родинна традиція". Ми співпрацюємо з мережею локальних фермерських господарств, які постачають свіжі сезонні продукти. Доставка здійснюється відповідно до графіку, який ви обираєте – щомісяця або щотижня. Продукти запаковані в екологічну упаковку з дотриманням усіх санітарних норм. Кожна доставка супроводжується детальною інформацією про продукти, їх походження та рекомендаціями щодо зберігання. Всі продукти ретельно перевіряються нашими спеціалістами перед відправкою, щоб гарантувати найвищу якість.
Не знайшли відповідь на своє запитання? Зв'яжіться з нами!
Зв'язатися з намиРозпочніть свою сезонну подорож
Заповніть форму, і наш консультант зв'яжеться з вами, щоб обговорити ваші потреби та підібрати оптимальний план харчування.
Переваги сезонного харчування
- Покращення загального самопочуття та енергійності
- Підтримка когнітивних функцій у старшому віці
- Зміцнення імунної системи природним шляхом
- Максимальна поживна цінність продуктів
- Гармонія з природними циклами та сезонами
Приєднуйтесь до нас зараз!
Розпочніть свою подорож до здорового сезонного харчування вже сьогодні. Наші експерти допоможуть вам на кожному кроці.